Το μυστικό της μακροζωίας; Όσοι περνούν τα 60 χωρίς αυτές τις 5 ασθένειες έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν έως τα 100

Η ηλικία των 60 ετών θεωρείται από τους ειδικούς της μακροζωίας ένα καθοριστικό «ορόσημο», αν δεν έχεις κάποιες συγκεκριμένες ασθένειες. Είναι η δεκαετία στην οποία το σώμα αρχίζει να δείχνει πιο έντονα τα σημάδια του χρόνου, αλλά παράλληλα και η στιγμή που κρίνεται το αν θα απολαύσουμε τα επόμενα χρόνια με υγεία, ενέργεια και αυτονομία.

Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες γύρω από τη γήρανση και τη μακροζωία δείχνουν ότι η απουσία συγκεκριμένων χρόνιων παθήσεων στην είσοδο της έκτης δεκαετίας της ζωής αυξάνει θεαματικά τις πιθανότητες να πατήσει κανείς τα 100. Δεν πρόκειται για «μαγεία», αλλά για το αποτέλεσμα της πρόληψης και του τρόπου ζωής.

Οι 5 ασθένειες που… λιγοστεύουν τη ζωή

Αν φτάσεις στα 60 χρόνια χωρίς τα παρακάτω 5 προβλήματα υγείας, το προσδόκιμο ζωής σας αυξάνεται κατακόρυφα:

Καρδιοαγγειακά νοσήματα: Η υπέρταση, η στεφανιαία νόσος και το ιστορικό εμφραγμάτων αποτελούν την κύρια αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως. Μια «καθαρή» καρδιά στα 60 εγγυάται καλή αιμάτωση σε όλα τα όργανα.

Σακχαρώδης διαβήτης Τύπου 2: Ο διαβήτης επιβαρύνει σιωπηλά τα αγγεία, τα νεφρά και την καρδιά. Η διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου είναι καθοριστικός παράγοντας για να γηράσκει το σώμα ομαλά.

Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ): Η υγεία των πνευμόνων είναι το «καύσιμο» του οργανισμού. Η απουσία σοβαρών αναπνευστικών προβλημάτων εξασφαλίζει τη σωστή οξυγόνωση του εγκεφάλου και των μυών.

Νευροεκφυλιστικές διαταραχές: Η διατήρηση της αγγειακής υγείας του εγκεφάλου προστατεύει από την πρόωρη εκδήλωση άνοιας ή νόσου Αλτσχάιμερ, κρατώντας το μυαλό κοφτερό.

Ογκολογικές Παθήσεις: Η απουσία ιστορικού καρκίνου μέχρι τα 60 σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα διατηρεί ισχυρούς μηχανισμούς επιδιόρθωσης των κυττάρων.

Το μυστικό δεν είναι μόνο στα γονίδια

Το πιο ενθαρρυντικό στοιχείο που τονίζουν οι επιστήμονες είναι ότι τα γονίδια ευθύνονται μόλις για το 20-25% της μακροζωίας μας. Το υπόλοιπο 75% βρίσκεται εντελώς στα χέρια μας και αφορά στον τροπο ζωής, στη διατροφή, στην ψυχολογία και στον τρόπο που επιλέγουμε να ζήσπυμε τη ζωή μας.

Ακόμα κι αν κάποιος διαγνωστεί με κάποια από τις παραπάνω παθήσεις, η σωστή ιατρική παρακολούθηση, η μεσογειακή διατροφή, η καθημερινή ήπια άσκηση (όπως το περπάτημα) και η διατήρηση ισχυρών κοινωνικών δεσμών μπορούν να αντιστρέψουν το κλίμα. Η μακροζωία δεν είναι απλά θέμα τύχης, αλλά καθημερινών επιλογών!

Την παίρνουν χιλιάδες Έλληνες: Η βιταμίνη που προστατεύει τον εγκέφαλο από την άνοια

Μια εξαιρετικά ελπιδοφόρα επιστημονική ανακάλυψη έρχεται στο φως της δημοσιότητας, φέρνοντας «υπέροχα νέα» για τη μάχη ενάντια στην άνοια και τη γνωστική έ

Όλο το Ίντερνετ αποθεώνει τον Γιώργο Τσαλίκη: «Τόλμησε και είπε όσα όλοι οι Έλληνες σκέφτονται για τις Φωτιές»

Την έντονη θλίψη και την αγανάκτησή του για την καταστροφή που προκάλεσαν οι πυρκαγιές στο Πόρτο Γερμενό εξέφρασε ο Γιώργος Τσαλίκης μέσα από βίντεο που δη

ΕΚΤΑΚΤΟ: Ισχυρός σεισμός 5,9 Ρίχτερ

Σεισμική δόνηση 5,9 βαθμών έγινε σήμερα στα ανοιχτά της ανατολικής ακτής της Βόρειας Νήσου της Νέας Ζηλανδίας, σύμφωνα με το Γερμανικό Ερευνητικό Κέντρο Γεωεπιστημών (GFZ). Ο σεισμός είχε εστιακό βάθος 10 χιλιομέτρων, όπως κατέγραψε το GFZ και σημειώθηκε νωρίς το πρωί, στις 8:35 (τοπική ώρα).

«Έσβησε» στην ανέχεια: H Πόντια ηθοποιός που δεν έκανε πίσω από τις αξίες και τις πεποιθήσεις της ούτε λίγο πριν το τέλος

Η Νίκη Τριανταφυλλίδη υπήρξε μια εξαιρετικά χαρισματική ηθοποιός, γνωστή για την απαράμιλλη ομορφιά της και την ακλόνητη πίστη στις αξίες της. Γεννημένη στ

Η Λυδία, η κόρη της Καρολάιν Μεγάλωσε, έγινε μια μικρή κουκλίτσα: Η νέα φωτογραφία που συγκίνησε πολλούς

Καρολάιν: Η μικρή Λυδία είναι πλέον 5 χρονών και της έχουν ήδη πει για τον τρόπο που πέθαvε η μητέρα της Η κόρη της Καρολάιν, η μικρή Λυδία, είναι πλέον πέ