Σάστισαν οι τουρίστες: Η Ελένη Φουρέιρα έβαλε αυτό το μαγιό και απέδειξε πως είναι η 40ρα με το καλύτερο σώμα στην Ελλάδα |

Η Ελένη Φουρέιρα άφησε για λίγο πίσω της το απαιτητικό πρόγραμμα της καλοκαιρινής περιοδείας «Hybrid» και αφιέρωσε λίγο χρόνο στην ξεκούραση. Η δημοφιλής τραγουδίστρια μοιράστηκε σήμερα (10/7) με τους διαδικτυακούς της φίλους μια σειρά από φωτογραφίες στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, ποζάροντας δίπλα στην πισίνα και απολαμβάνοντας στιγμές χαλάρωσης μακριά από τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις.

Η ανάρτηση που ξεχώρισε στο Instagram

Εκμεταλλευόμενη το κενό ανάμεσα στις συναυλίες της, η Ελένη Φουρέιρα βρήκε την ευκαιρία να γεμίσει τις μπαταρίες της. Στις φωτογραφίες εμφανίζεται αρχικά με ένα λαμπερό ασημί ολόσωμο μαγιό, ενώ σε άλλα στιγμιότυπα επιλέγει ένα μαύρο μπικίνι με μεταλλικές λεπτομέρειες, συνδυάζοντας το καλοκαιρινό στιλ με τη χαρακτηριστική αισθητική που τη διακρίνει.

Στη λεζάντα της δημοσίευσής της έγραψε: «Έτσι μοιάζει το “εκτός υπηρεσίας”», δίνοντας στους ακολούθους της μια μικρή γεύση από τις στιγμές που απολαμβάνει όταν βρίσκεται μακριά από τις πρόβες, τις συναυλίες και τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητάς της.

Η φιλοσοφία της για τη γυμναστική και τη διατροφή

Η Ελένη Φουρέιρα έχει μιλήσει αρκετές φορές ΓΙΑ ΤΗ σημασία της ισορροπίας στη ζωή της, αποφεύγοντας τις υπερβολές. Παρά το φορτωμένο επαγγελματικό της πρόγραμμα, προσπαθεί να γυμνάζεται συστηματικά, επιλέγοντας κυρίως ασκήσεις ενδυνάμωσης, pilates και προπονήσεις που τη βοηθούν να ανταποκρίνεται στις απαιτητικές χορογραφίες των live εμφανίσεών της.

Παράλληλα, ακολουθεί μια προσεγμένη διατροφή χωρίς να στερείται τις αγαπημένες της γεύσεις. Όπως έχει αναφέρει σε παλαιότερες συνεντεύξεις, προτιμά τα σπιτικά γεύματα, φροντίζει να πίνει αρκετό νερό μέσα στην ημέρα και δίνει ιδιαίτερη σημασία στον ποιοτικό ύπνο, ειδικά όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις είναι αυξημένες.

Το απαιτητικό πρόγραμμα εκγύμνασης που ακολουθεί

Η καλή φυσική κατάσταση αποτελεί βασικό στοιχείο της καθημερινότητάς της, καθώς οι συναυλίες της απαιτούν έντονη κίνηση, χορό και υψηλά επίπεδα αντοχής. Παρ’ όλα αυτά, η ίδια έχει ξεκαθαρίσει πως στόχος της δεν είναι η τελειότητα, αλλά να αισθάνεται υγιής, δυνατή και γεμάτη ενέργεια.

Η γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της και στο πρόγραμμα εκγύμνασής της σημαντική θέση έχουν οι ασκήσεις με βάρη. Σε παλαιότερη συνέντευξή της στο περιοδικό People είχε δηλώσει χαρακτηριστικά:

«Όταν αθλούμαι φτάνω σε επίπεδα αθλητή, αλλά το κάνω για μένα, θέλω να γίνομαι όλο και καλύτερη».

Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες αυξάνει την ένταση της αερόβιας άσκησης, εντάσσοντας στην καθημερινότητά της ποδήλατο ή spinning, ενώ συνδυάζει τις προπονήσεις της με crossfit, το οποίο, όπως έχει εξηγήσει, τη βοήθησε σημαντικά τόσο στη γράμμωση όσο και στη βελτίωση της αντοχής της.

Όπως είχε αναφέρει στην ίδια συνέντευξη:

«Κάνω ποδήλατο ή spinning στο γυμναστήριο, μαζί με crossfit, το οποίο με έχει βοηθήσει όχι μόνο στη γράμμωση, αλλά και στην αντοχή. Δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς γυμναστική. Η άσκηση μου δίνει απίστευτη ευεξία».

Παράλληλα, φροντίζει να ανανεώνει διαρκώς το πρόγραμμα προπόνησής της, αποφεύγοντας τη μονοτονία, ώστε να διατηρεί το σώμα της σε εγρήγορση και να πετυχαίνει ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.

Στις προπονήσεις της περιλαμβάνονται επίσης εντατικές ασκήσεις στίβου. Όπως έχει αποκαλύψει:

«Κάνω εντατική προπόνηση στίβου. Cardio, διαλειμματικές, 5,5 χιλιόμετρα συνεχόμενα σε 26 λεπτά, τρέχω κατοστάρια».

Η ίδια έχει εξηγήσει ότι ακολουθεί αυτό το απαιτητικό πρόγραμμα εδώ και περίπου πέντε χρόνια, συνδυάζοντας τις προπονήσεις στίβου με ασκήσεις ενδυνάμωσης και βάρη.

Μικρές στιγμές ξεκούρασης μέσα σε ένα απαιτητικό πρόγραμμα

Με τη νέα της ανάρτηση, η Ελένη Φουρέιρα απέδειξε πως, παρά το ιδιαίτερα φορτωμένο πρόγραμμα με τις συνεχείς εμφανίσεις της καλοκαιρινής περιοδείας, βρίσκει πάντα χρόνο για μικρές στιγμές χαλάρωσης, τις οποίες επιλέγει να μοιράζεται με τα εκατομμύρια των θαυμαστών της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Eleni Foureira (@foureira)

Ταμίλα Κουλίεβα: Το λευκό μπικίνι που ανέδειξε τη σιλουέτα της και έκλεψε τα βλέμματα όλου του κόσμου

Σαντορίνη εντυπωσίασαν τους διαδικτυακούς της φίλους Τις καλοκαιρινές της διακοπές στη Σαντορίνη απόλαυσε η Ταμίλα Κουλίεβα, η οποία μοιράστηκε με τους δια

ΣΑΚΗΣ ΡΟΥΒΑΣ – ΚΑΤΙΑ ΖΥΓΟΥΛΗ: ΤΟ ΖΕΥΓΑΡΙ ΑΠΑΝΤΑ ΜΕ… ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΤΟΥ ΣΤΙΣ ΦΗΜΕΣ ΟΤΙ ΧΩΡΙΖΟΥΝ, ΜΕΤΑ ΑΠΟ 23 ΧΡΟΝΙΑ ΓΑΜΟΥ

Το τελευταίο διάστημα αναπαράχθηκαν έντονα άρθρα που υποστήριζαν ότι ο κορυφαίος Έλληνας σταρ και το γνωστό μοντέλο έχουν αποφασίσει να πάρουν αποστάσεις.

Θυμάστε την 18χρονη νικήτρια του GNTM Άννα Μαρία Ηλιάδου; Ε, ξεχάστε ό,τι ξέρετε! Σήμερα βάζει κάτω μέχρι… την Καγιά, κυκλοφορούσε έτσι στη Μύκονο και… σκορπούσε εγκεφαλικά επεισόδια

Στο νησί των Ανέμων απαθανάτισε ο φωτογραφικός φακός την Άννα Μαρία Ηλιάδου, τη μία εκ των δύο νικητριών του δεύτερου κύκλου του Greece’s Next Top Model (G

«Δεν ξέρετε τι σας γίνεται!»: Έκτακτο τώρα για Σάκη Ρουβά και Κάτια Ζυγούλη – Τι απαντά το στενό τους περιβάλλον για το… διαζύγιο

Το «σίριαλ» γύρω από την προσωπική ζωή του Σάκη Ρουβά και της Κάτιας Ζυγούλης συνεχίζεται, με τα δημοσιεύματα να παίρνουν φωτιά και τις φήμες περί οριστικο

MOΛΙΣ ΤΟ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΑΜΕ: ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΣΑΚΗ ΡΟΥΒΑ ΚΑΙ ΚΑΤΙΑ ΖΥΓΟΥΛΗ, ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΦΗΜΕΣ ΔΙΑΖΥΓΙΟΥ

Ένα από τα πιο λαμπερά, αγαπημένα και διαχρονικά ζευγάρια της ελληνικής showbiz, ο Σάκης Ρουβάς και η Κάτια Ζυγούλη, βρέθηκαν για ακόμα μια φορά στο επίκεν