Να γιατί πρέπει να τα τρώμε – Πόσο ωφέλιμα είναι

Μοιάζουν πολύ εξωτικά κι όμως φυτρώνουν και στη χώρα μας και έχουν υπέροχη γεύση.

Για τα φραγκόσυκα ο λόγος, που όσο ακόμη τα βρίσκουμε στα ράφια του μανάβη δεν τα παραλείπουμε, καθώς εκτός από νοστιμιά μας κάνουν και καλό.

Πλούσια σε βιταμίνη C

Ήξερες ότι ένα φλιτζάνι φραγκόσυκου καλύπτει το 35% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη C; Ξέχνα τα πορτοκάλια και ρίξ’ το στα φραγκόσυκα!

Είναι αντιοξειδωτικά

Τα φραγκόσυκα έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ουσίες με αντιοξειδωτική δράση, όπως φλαβονοειδή, πολυφαινόλες και βεταλαίνες, συνεπώς διαθέτουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Σημείωσε ότι σύμφωνα με Ιταλούς ερευνητές, οι βεταλαίνες των φραγκόσυκων προστατεύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Έχουν υψηλή διατροφική αξία

Πέρα από τη βιταμίνη C και τις αντιοξειδωτικές ουσίες, το φραγκόσυκο είναι πολύ καλή πηγή ασβεστίου, μαγνησίου, καλίου και χαλκού. Επίσης, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, με μία μερίδα φραγκόσυκου να καλύπτει το 14% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών για τους άνδρες και το 21% για τις γυναίκες!

Κάνουν καλό στο πεπτικό σύστημα

Ακριβώς επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, τα φραγκόσυκα βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

Είναι light

Τα φραγκόσυκα είναι φτωχά σε θερμίδες, καθώς ένα φλιτζάνι καθαρισμένου φραγκόσυκου (περίπου 150γρ.) αποδίδει 61 θερμίδες και δίνει 14γρ. υδατανθράκων, 1γρ. πρωτεΐνης και 0,8γρ. Λιπαρών. Ιδανικά για όσους προσέχουν τη γραμμή τους!

Ήπιες; Φάε φραγκόσυκα

Ένα από τα πιο απρόσμενα οφέλη των φραγκόσυκων είναι ότι μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων της μέθης. Απίστευτο;

Σημειώνεται ότι τα φραγκόσυκα καλό είναι αποθηκεύονται σε σκοτεινό και δροσερό μέρος και να αποφλοιώνονται μόνο όταν πρόκειται να καταναλωθούν.

Δείτε σε αυτό το βίντεο πώς καθαρίζονται τα φραγκόσυκα:

Είναι σε αφθονία, κατά τη διάρκεια του τέλους του καλοκαιριού και των αρχών του φθινοπώρου (από τα τέλη Ιουλίου έως και τον Σεπτέμβριο).

«Μου έλεγε ότι αν δεν κάνω πλασμαφαίρεση θα γίνω γκέι» νέες αποκαλύψεις για τον θάνατο Μαζωνάκη

Από την πρώτη στιγμή που έγινε γνωστό ότι «έφυγε» από τη ζωή ο γνωστός ηθοποιός, πλήθος πελατών που είχαν επισκεφτεί είτε την κλινική στον οδό Καρνεάδου στο

Υπόθεση Μαζωνάκη: Στον «αέρα» οι τοξικολογικές – Το πρόβλημα που κανείς δεν περίμενε

Νέα καθυστέρηση φαίνεται πως προκύπτει στη διερεύνηση της υπόθεσης του θανάτου του Γιώργου Μαζωνάκη, καθώς τα αποτελέσματα των τοξικολογικών εξετάσεων δεν

Δεκαπέντε δευτερόλεπτα με το πρόσωπο σε παγωμένο νερό: Τι συμβαίνει στο νευρικό μας σύστημα;

Τα social media το παρουσιάζουν ως ένα από τα πιο απλά hacks κατά του στρες: βυθίζεις το πρόσωπό σου σε παγωμένο νερό για 15 δευτερόλεπτα και το νευρικό

Φαίη Σκορδά: Ο εφιάλτης μόλις άρχισε – Η Μαρία Αντωνά, τα κουτσομπολιά και η αλήθεια

Ο ανταγωνισμός στη φετινή τηλεοπτική σεζόν ανεβαίνει από νωρίς, πριν ακόμη βγουν στον αέρα όλες οι εκπομπές. Οι ισορροπίες αλλάζουν γρήγορα, τα περιθώρια γ

ΤΡΙΤΗ 29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ ΑΥΡΙΟ ΜΕΓΑΛΗ ΓΙΟΡΤΗ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ: ΓΙΟΡΤΑΖΕΙ Ο ΑΓΑΠΗΜΕΝΟΣ ΑΓΙΟΣ ΜΕ ΤΟ ΠΙΟ ΣΠΑΝΙΟ ΟΝΟΜΑ

Αύριο, Τρίτη 29 Σεπτεμβρίου 2026, σύμφωνα με το εορτολόγιο της Ορθόδοξης Εκκλησίας, τιμάται ιδιαίτερα η μνήμη του Οσίου Κυριακού του Αναχωρητή, μιας από τι